5 dni

jeśli za każdym razem inne partie to nie powinno być problemu, jednak nie jest to chyba wskazane, bo przez 3 dni pod rząd męczysz organizm ćwiczeniami, a potem masz 4 dni przerwy "Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój" jeśli ćwiczysz [...]

To takie coś już robiłem, właśnie ok. miesiąc temu miałem 5 dni przerwy, w której jadłem 3200kcal. 2 tygodnie temu miałem również tygodniową przerwę od treningów. Niestety nic to nie zmieniło. Może spróbuje zwiększyć marsz do 1h i będę powtarzał go aż 6 dni w tygodniu? Dodam, że maszeruje od jakichś dwóch tygodni, wcześniej był orbiterek. [...]

to kiedy robić badania by były najbardziej wiarygodne i stabilne zawsze wykonywać w dniu kolejne iniekcji czyli iniekcja w poniedziałek kolejna w srode to w srode rano przed kolejna iniekcja wykonuje badania rano ? , co do podawania hcg oraz półtrwania jeśli np raz na 5 dni dawałem 5000ui a okres [...]

powiem Ci ze ja od srody bedąc na diecie i cwicząc wg planu ;) w ciagu 5 dni schudlem 2 kg :PP no ale to inna masz

[...] miałbym teraz zastosowac redukcje to nic ze mnie nie zostanie. Dlatego będe musiał chyba poleciec na mase, ale bez przesady. Co do czasu jaki mogę poświecic to mysle ze 5 dni w tyg jest wykonalne. Ale co będzie najbardziej zdawało egzamin? Może lepiej 4? Wychodzi jedna partia w tygodniu.... nie za mało? Poza tym zaopatrzyłem sie w Ostrowie [...]

mylisz aras, ze lepiej dac przykladowo enan nie wiem 250 co 5 dni nawet jak juz sie bilo dawki? wtedy nie ma zalania a progress idzie czy np 750 co 5 dni. wtedy szybsza masa ale wodnista i mniej trwala?

wlasnie gdzies czytalem o tym. i ziom mi mowil jeden, ze takie metody wlasnie powoduja trwaly miesien. ale dawki tak jak piszesz. 250 co 5 dni np. lub 2 prolo co 5 dni i tak powiedzmy kilka miechow. podobno malo co blokuje ale na sobie nie sprawdzalem. moze warto sprobowac.

ja wlasnie skonczylem deke,parabolan i tescia 450 mg" wszystkiego mialem po 10 strzalow,i walilem po 2 w tygodniu,do tego mam 20 strzalow silabolinu,10 tescia prolo i 10 superanabolonu,robie wlasnie experyment,wale po 2 strzaly silabolinu 1 tescia i 1 superanabolonu codziennie przez 10 dni,jak narazie trwa to 5 dni i czuje ze kopyto jest,a [...]

Biedactwo.};-) Też nienajlepiej wspominam te 5 dni... Ale efekty "po" są niezłe. :-))

Właśnie dlatego prosze o pomoc bo chcę rozbudować nogi. to jest mój priorytet, ale chcę też ładnie bez koszulki na plaży wyglądać więc nie mogę zaniedbać góry. i nie wiem jak to zrobić. bo jeden trening siłowy w tyg na górę to chyb a troszkę za mało. a może się mylę? dlatego własnie staram się to rozbić na 4 dni a weekendy mam zajęte zwykle bo a [...]

[...] głupot, więc niepowinniśmy tego pogłębiać :) Kazam, ja to już powedziałem dięciole w 2 zdaniach, ale okazało się ze za krótko, więc wytłumaczyłem :) A jeśli chodzi o uzasadnienie stosowania trenu, to wiem jak jest! Gadka o tym że wkręca się po 2 tyg to nonsens! Zabobon nie wiem dla czego się tak utrzymuje. Enantat po 2 tygodniach to w [...]

[...] tego okresu i przed nim miałem problemy depresyjne ze względu na moją wagę. Przed powrotem na siłownie ważyłem 66kg, gdy wchodziłem na cykl 71kg. Nie mam rozpisanej dokładnie diety ( jeżeli chodzi o posiłki), ale jem zdrowo - produkty nie przetworzone robię sam. Trzymam się 5/6 posiłków dziennie, ale są obfite i dużo białkowe, kcal 2700+. [...]

zrob sobie SD powinno pomoc :D Jak zaczynalem mialem takie zawziecie ze cwiczylem klatke 5 dni z rzedu bez przerw :D pol roku stalem z 10x40kg :D pozniej przez pol roku poprawilem technikie i zaczolem robic przerwy czasami miesiac bez silowni i skoczylem do 95 :) Albo zamien split na HST :D

Programowanie CrossFitowe - są 2 metedy 5:2 (5 dni treningowych 2 dni wolne) albo 3:1 (3 treningowe 1 wolny ) Jak znajdę trochę czasu to napisze o tym krótki artukuł u siebie w poście, bo wiele osób o to pyta. A to temat rzeka :) Co do martwego to masz rację po rozgrzewce (czyli kilku seriach martwego ciężarem rozgrzewkowym) wchodzisz na duży [...]

ystem jest rozpisany na ok.11-12 tygodni(trenuje się co 3-5 dni) i przewiduje na klatkę tylko jedno ćwiczenie-wyciskanie, ale wykonywane w następujący sposób: 1treninig-płasko,1-głową w dół,2trening-płasko,1 głową w dół itd.(skos nie ma być duży-tak,aby nie zjeżdżać w dół ze sztangą-ok.30-35 stopni) System ten wymaga dostosowania reszty treningów [...]

Widzę, że katar i przeziębienie prześladuje Ciebie tak często jak mnie. Średnio raz w miesiącu złapię jakiegoś wirusa i 3-5 dni wyjęte z mocy treningowej. Ni epomagają witaminy , jakie łykam codziennie oraz zwiększona dawka wit.c. Do takiego stanu może również doprowadzać ostry , ciężki trening a widzę , że nie odpuszczasz i cały czas trenujesz na [...]

3 dni tak to stosuje niekiedy. Bo pamiętać trzeba, że aby kobietę uczynić płodną wystarczy 5 dni. Tak jak by ktoś nie wiedział - to już wie.

[...] i nie licze co i ile czego zjadłem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu z 10 lat temu testosteron + mietek, no i obecnie metanabol 20 mg dziennie przez 50 dni jestem w 36 dniu mini cyklu 8. TRENING: 5 dni w tyg - jeden dzień jedna partia 11. POZIOM BF%:z nie mierze ale gruby nie jestem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] ostatni wpis był 3 lata temu Od tamtego czasu dużo się zmieniło od procentu tłuszczu (najmniej 3,1% do 14%) oraz wagi (77kg do 95kg aktualnie 13.1% tłuszczu). Ćwiczę 5 dni w tygodniu (klata-plecy itp na przemian) nie mam jakieś specjalnej rozpiski. Tylko ponad godzinne treningi na siłę Tak więc żeby nie zamulać przedstawiam odświeżoną [...]

jakie sa Twoje oczekiwania? co to znaczy że nic nie czuć? ja biore 200mg prolongatum co 5 dni siła rośnie ale powoli masa idzie ale powoli dodatkowo wiecej energii mniej spie wieksze libido. jestem bardzo zadowolony. nie oczekuj cudów od testosteronu i pamietaj że bydowanie sylwetki czy inne sporty są jak maraton a nie sprint chyba że chcesz [...]